Grossary
Spicy
Food & Beverage
Dry food
Honey
Dry Fish
Toiletries
Electronic
Stationary
Perfume
Health & Beauty
15%
ছাড়
বিস্তারিত
মসুর ডাল প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদানে ভরপুর একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাদ্য। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজমে সহায়তা করে [৩, ৫, ৯]। নিয়মিত মসুর ডাল খেলে ওজন কমানো ও শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে [৮, ৯]।
মসুর ডালের প্রধান উপকারিতাগুলো নিচে দেওয়া হলো:
- হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা: মসুর ডালে বিদ্যমান দ্রবণীয় ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমিয়ে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় [৩, ৬]।
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে এটি রক্তে সুগারের মাত্রা দ্রুত বাড়তে দেয় না, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী [৫]।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ ও প্রোটিন: এতে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন ও ফাইবার থাকে, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে [১, ৮]।
- হজমে সহায়তা: ডালে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে [৮, ১২]।
- রক্তস্বল্পতা দূর করে: আয়রনের ভালো উৎস হওয়ায় এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি যোগায় এবং রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়তা করে [৯]।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা: মসুর ডালের ফেসপ্যাক ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং ব্ল্যাকহেডস কমিয়ে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে [২, ৭]।
- গর্ভবতী মায়েদের জন্য: এতে থাকা ফোলেট ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্য রক্ষায় অত্যন্ত দরকারী [৪]।
সতর্কতা: যাদের কিডনির সমস্যা (ইউরিক অ্যাসিড) বা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি, তাদের মসুর ডাল কম খাওয়া উচিত [১৪]।
Reviews (0)
Get specific details about this product from customers who own it.
This product has no reviews yet. Be the first one to write a review.
